Qui suis-je ?
Diététicienne-nutritionniste
Psychonutrition
Je me suis formée à travers un BTS diététique, puis une licence en Nutrition et Alimentation Humaine, avant de compléter mon parcours par un Diplôme Universitaire sur les troubles du comportement alimentaire.
Aujourd’hui, j’accompagne des personnes qui souhaitent sortir du contrôle permanent, faire davantage confiance à leurs sensations alimentaires et avancer à leur rythme vers une manière de manger plus simple et plus sereine.
Pourquoi ?
J'ai vite compris que l’alimentation ne se résumait pas uniquement à “manger équilibré” ou à suivre des plans alimentaires.
Elle est aussi liée à nos émotions, à notre histoire… et peut parfois devenir source de stress ou de mal-être.
C’est ce qui m’a amenée à m’orienter vers une approche plus globale, centrée sur la compréhension du comportement alimentaire et sur la reconstruction d’une relation plus apaisée avec l’alimentation.
Cette approche permet d’obtenir des résultats durables, aussi bien sur le poids que sur le bien-être général.
Comment je peux vous aider
Une approche personnalisée
Chaque personne a une histoire, un rythme et des besoins différents.
L’objectif n’est pas de vous faire entrer dans un cadre strict, mais de construire ensemble quelque chose d’adapté, réaliste et durable, loin des protocoles rigides.
Se reconnecter à ses
sensations alimentaires
Nous avons tous, à l’origine, une capacité naturelle à écouter nos sensations alimentaires.
Avec le temps, les habitudes, l’environnement ou les expériences de vie, ces repères peuvent devenir moins clairs.
L’objectif est de renouer progressivement avec vos sensations alimentaires, afin de mieux comprendre vos besoins et d’ajuster votre alimentation de manière plus naturelle, sans forcer.
Apaiser sa relation à l'alimentation
Après des années de régimes, de contrôle alimentaire ou de règles strictes, la relation à l’alimentation peut devenir compliquée, source de stress, de culpabilité ou de confusion.
L’objectif est de vous aider à avancer à votre rythme, pour retrouver une manière de manger plus apaisée, sans culpabiliser, sans suranalyser, et sans laisser l’alimentation prendre autant de place mentalement.
Et la perte de poids alors ?
Oui, je peux vous aider à perdre du poids !
Voici comment ...
Dans mon approche, il ne s’agit pas de se focaliser uniquement sur le poids, mais de travailler sur la relation à l’alimentation, les habitudes et les sensations.
Et c’est en apaisant le comportement alimentaire que des changements durables peuvent s’installer, y compris sur le poids.
Cette approche permet d’éviter l’effet yoyo, car elle ne repose ni sur la restriction,
ni sur l’exclusion d’aliments.
Je ne vais pas vous promettre une perte de poids rapide ou
un certain nombre de kilos en un temps donné.
Mon objectif est de vous aider à atteindre un poids dans lequel
vous vous sentez bien, que vous pouvez maintenir dans le temps,
tout en gardant une alimentation souple et sans restriction.
